子宫脱垂是否能自己恢复，取决于子宫脱垂的严重程度。
一度子宫脱垂和二度子宫脱垂轻型的患者，经过适当的休息和治疗后，子宫脱垂可能会得到一定程度的缓解，但无法自己恢复到正常位置。二度子宫脱垂重型和三度子宫脱垂的患者，子宫脱垂通常无法自己恢复，需要进行治疗。
对于一度和二度子宫脱垂轻型的患者，建议采取以下措施：
1.休息和治疗：避免长时间站立、重体力劳动和下蹲等动作，注意休息，可使用子宫托等工具支持子宫。
2.盆底肌锻炼：进行盆底肌锻炼，增强盆底肌肉的力量，有助于改善症状。
3.治疗基础疾病：积极治疗慢性咳嗽、便秘等导致腹压增加的疾病。
4.定期复查：定期进行妇科检查，密切关注子宫脱垂的进展情况。
对于二度和三度子宫脱垂的患者，或者一度子宫脱垂症状较为严重的患者，可能需要进行手术治疗，如子宫悬吊术、盆底重建术等。
需要注意的是，子宫脱垂的治疗应根据个体情况制定方案，患者应在医生的指导下进行治疗。此外，预防子宫脱垂的发生也非常重要，包括保持良好的生活习惯、避免过度劳累、定期进行妇科检查等。
如果出现子宫脱垂的症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，患者应积极配合治疗，遵循医生的建议进行康复和预防。