胳膊疼的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用胳膊肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损，引起胳膊疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可以影响关节的健康。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致胳膊疼痛和炎症。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或颈椎骨质增生等原因，可能压迫神经根，引起颈、肩、上肢麻痛、无力等症状。
5.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，主要表现为肘关节外侧疼痛，用力握拳、伸腕时加重，甚至持物无力。
6.其他原因：感染、肿瘤、神经病变等也可能导致胳膊疼。
如果出现胳膊疼，尤其是疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉和关节足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确的姿势：保持良好的姿势，尤其是在使用电脑、手机等时，避免长时间低头或仰头。
4.物理治疗：可以尝试物理治疗，如按摩、针灸、电疗等，缓解疼痛和改善关节活动度。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群等，胳膊疼可能有不同的原因和处理方法。因此，在出现胳膊疼时，最好咨询医生的建议，以便得到更准确的诊断和治疗。