抬胳膊疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.肌肉拉伤：过度使用或不正确使用胳膊肌肉，如提重物、运动过度等，可能导致肌肉拉伤。休息、冷敷、热敷和按摩等方法可以缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用止痛药或咨询医生。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原。如果确诊为肩周炎，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等）和康复训练。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生，可能压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木和无力。除了抬胳膊疼外，还可能伴有颈部疼痛、上肢无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗和手术治疗等。
4.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可能导致关节炎症和疼痛。除了抬胳膊疼外，还可能伴有关节肿胀、僵硬等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.其他原因：心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等也可能引起上肢疼痛，需要进一步检查和诊断。
如果抬胳膊疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或无法缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。