老是犯困可能由多种原因引起，比如睡眠因素，若是夜间睡眠不足7~8小时，就容易白天犯困。
睡眠相关因素
睡眠质量差： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，即便睡够了时间，大脑也没有得到充分休息，第二天就会老是犯困。比如有人夜间频繁起夜上厕所，导致睡眠浅，第二天就会无精打采总犯困。睡眠时间不足： 成年人一般需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期每天睡眠时间少于7小时，就很容易出现老是犯困的情况。比如一些熬夜加班的人，每天睡4~5小时，白天就会一直犯困想睡觉。
疾病因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，耗氧量降低，进而出现老是犯困的症状。患者除了犯困，还可能伴有怕冷、水肿、记忆力减退等表现。贫血： 当人体血红蛋白含量降低，携氧能力下降，导致大脑缺氧，就会老是犯困。常见的缺铁性贫血，多发生在挑食、节食的人群中，除了犯困还会有面色苍白、头晕等症状。
药物因素
某些抗过敏药： 像氯苯那敏这类抗组胺类抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，导致人老是犯困。比如吃了含有氯苯那敏成分的感冒药后，就容易出现想睡觉的情况。镇静催眠药： 长期服用苯二氮䓬类等镇静催眠药的人，如果药物剂量不合适，可能会在白天也出现犯困现象。比如原本用于助眠的药物，剂量没调整好，白天就会老是发困。
生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动的人，身体代谢缓慢，血液循环不畅，容易导致大脑供氧不足，进而老是犯困。比如长期久坐办公室不运动的上班族，就比较容易出现这种情况。饮食不当： 长期高糖、高脂饮食，会使血液黏稠度增加，影响血液循环，导致大脑供血供氧不足，引起老是犯困。比如天天吃油炸食品和甜食，就可能老是觉得困。