胳膊经常脱臼，医学上称为复发性肩关节脱位。以下是一些治疗和预防措施：
1.治疗方法：
手法复位：在麻醉下，医生通过手法将脱位的关节复位。
固定：复位后，需要用吊带或支具将胳膊固定在合适的位置，通常需要固定3到6周，以防止再次脱位。
物理治疗：固定期间，医生可能会建议进行一些物理治疗，如康复训练、热敷、冷敷等，以帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
手术治疗：如果手法复位和固定治疗效果不佳，或者关节脱位频繁发生，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是修复或增强肩关节的稳定性。
2.预防措施：
避免过度运动：避免进行过度剧烈或高风险的运动，如举重、投掷等。
加强肩部肌肉锻炼：通过进行肩部肌肉的强化训练，如俯卧撑、侧平举等，可以增强肩部的稳定性。
注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰或肩部过度伸展。
佩戴护具：在进行高风险运动或活动时，佩戴合适的护具，如肩袖带，以提供额外的支持。
治疗基础疾病：如果存在导致关节不稳定的基础疾病，如关节炎、糖尿病等，应积极治疗。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保关节的恢复情况和预防再次脱位。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗和预防措施应根据具体情况制定。如果胳膊经常脱臼，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。此外，在进行任何治疗或运动前，最好先咨询医生的建议。