胳膊经常脱臼，医学上称为复发性肩关节脱位。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定脱臼的原因。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以了解肩关节的结构和稳定性。
2.治疗原因：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括：
物理治疗：通过康复训练，增强肩部肌肉的力量和稳定性，改善关节的灵活性。
药物治疗：使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
手术治疗：对于严重的肩关节脱位或存在其他结构性问题的患者，可能需要手术修复或重建。
3.注意事项：在治疗期间和康复过程中，需要注意以下事项：
休息：避免过度使用肩部，给关节足够的休息时间。
保护：使用吊带或支具固定肩部，防止再次脱位。
康复训练：按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复肩部的功能。
避免诱因：避免剧烈运动、过度伸展肩部等动作，减少脱位的风险。
4.预防复发：为了预防复发性肩关节脱位的再次发生，可以采取以下措施：
保持正确姿势：注意保持肩部的正确姿势，避免过度倾斜或旋转。
加强锻炼：进行定期的肩部锻炼，包括力量训练和柔韧性训练。
注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免肩部受凉。
避免受伤：在进行高风险活动时，如运动、重物提拉等，要注意保护肩部。
需要注意的是，对于复发性肩关节脱位的治疗和预防，个体差异较大，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，以提高治疗效果和预防复发。如果脱臼频繁或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，对于儿童和老年人等特殊人群，治疗和预防方法可能会有所不同，需要特别关注。