睡觉时在腰下面垫东西是否好，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的影响：
1.提供支撑和舒适度
在腰下面垫东西可以提供额外的支撑，减轻腰部的压力，特别是对于那些有腰部疼痛或不适的人。它可以帮助维持良好的脊柱姿势，缓解腰部的紧张和疲劳。
2.改善血液循环
适当的支撑可以减少腰部的扭曲和压力，有助于改善血液循环。这对于那些可能患有腰部血液循环问题或容易出现下肢麻木、疼痛的人可能有益。
3.适应个人偏好
有些人可能觉得在腰下面垫东西能够使他们感到更舒适，有助于入睡或保持良好的睡眠姿势。
然而，也需要注意以下几点：
1.不合适的高度和材质
如果垫的东西过高或材质不合适，可能会导致腰部过度支撑或不适当的弯曲，反而加重腰部的问题。此外，过于柔软的垫子可能无法提供足够的支撑。
2.长期依赖
过度依赖在腰下面垫东西可能会影响腰部的自然灵活性和肌肉功能。长期使用可能导致腰部肌肉无力，并加重腰部的负担。
3.健康问题的特定情况
某些健康问题可能需要特定的治疗方法和床垫选择。例如，患有腰椎间盘突出、脊柱侧弯或其他严重腰部疾病的人，在使用垫子之前最好咨询医生的建议。
综上所述，睡觉时在腰下面垫东西可以提供一定的支撑和舒适度，但需要注意选择合适的高度和材质，并避免过度依赖。如果有腰部疼痛或其他健康问题，最好先咨询医生的意见。此外，保持良好的睡眠姿势、定期运动和保持腰部健康的生活方式也是重要的。