网球肘，又名肱骨外上髁炎，主要指的是手肘外侧肌腱发炎疼痛。导致网球肘的原因有很多，具体如下：
1.运动不当：打网球、羽毛球等运动时，如果发力不当或动作不规范，可能会导致肘部过度伸展或扭转，从而引起网球肘。
2.过度使用：长期从事需要反复伸腕、握拳的工作，如木工、钳工、厨师等，可能会导致肘部肌肉、肌腱过度使用，引发炎症。
3.创伤：肘部受到直接创伤，如跌倒时手掌撑地，可能会导致肘部韧带、肌肉受损，进而引发网球肘。
4.年龄因素：随着年龄的增长，人体的关节、韧带等组织会逐渐老化、退变，这也可能增加网球肘的发病风险。
5.其他因素：内分泌失调、感染、代谢异常等也可能导致网球肘的发生。
网球肘的预防方法主要包括以下几点：
1.运动前热身：在进行网球、羽毛球等运动前，要充分热身，活动开肘部关节和肌肉。
2.正确的姿势：保持正确的姿势，避免肘部过度伸展或扭转。
3.控制运动强度：避免过度运动，尤其是在疲劳或受伤时，要适当休息。
4.加强肌肉锻炼：加强肘部周围肌肉的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。
5.注意保暖：在寒冷天气中，要注意肘部保暖，避免受寒。
6.定期检查：定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
如果出现网球肘的症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、糖皮质激素等）、局部封闭治疗、手术治疗等。在治疗过程中，要注意休息，避免肘部过度活动，同时要配合医生的治疗，按照医生的建议进行康复训练。