乳房两边外侧一按就疼，可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.生理因素：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到乳房疼痛和触痛，这是正常的生理现象。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、触痛和疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会发生变化，可能会感到疼痛和不适。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能导致乳房疼痛、肿块和触痛。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下，可能会感到乳房疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但在某些情况下，可能会导致乳房疼痛、肿块和皮肤改变。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、佩戴合适的胸罩等，有助于缓解乳房疼痛。同时，定期进行乳房自我检查，有助于早期发现乳腺疾病。