物理方法通常无法快速降低血压，但可以采取以下措施来缓解高血压症状：
1.休息：立即休息，避免劳累、紧张、情绪激动等。
2.饮食：限制盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。
3.体位：如果是仰卧位低血压，改为坐位或立位。
4.其他：可以通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张情绪。
需要注意的是，这些方法只能暂时缓解高血压症状，不能替代降压药物治疗。如果高血压症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医，遵医嘱进行降压治疗。
对于高血压患者，尤其是老年人、孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群，在采取物理方法缓解高血压症状时，应注意以下几点：
1.避免剧烈运动和长时间站立，以免引起低血压。
2.改变体位时动作要缓慢，避免突然改变体位引起头晕、跌倒等意外。
3.饮食应清淡，避免过饱或过饥。
4.保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.定期测量血压，遵医嘱服药，不要自行增减药量或停药。
总之，高血压患者应注意日常生活中的饮食、运动、情绪等方面的调节，同时遵医嘱进行降压治疗，以控制血压，减少并发症的发生。如果出现高血压急症，应立即就医，采取相应的治疗措施。