双侧乳腺囊性增生是一种常见的乳腺疾病，以下是一些应对建议：
1.定期检查：建议定期进行乳腺检查，如B超、乳腺X线摄影等，以及时发现病情变化。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少熬夜等，有助于缓解乳腺囊性增生的症状。
3.心理调节：乳腺囊性增生与心理因素密切相关，保持心情愉悦、避免过度紧张和焦虑，对缓解病情有一定帮助。
4.药物治疗：如果症状明显，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如疏肝理气、软坚散结的中药，或调节激素水平的药物等。
5.手术治疗：对于保守治疗无效、或局部病变明显的患者，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，乳腺囊性增生有一定的恶变风险，因此患者应遵医嘱进行治疗，并定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时，患者也应保持乐观的心态，积极面对疾病。