脾虚通常由多种因素导致，比如饮食不规律，长期暴饮暴食、过食生冷等，会损伤脾胃功能；情志不遂，长期忧思恼怒，会影响肝脏疏泄，进而波及脾胃；还有先天体质虚弱以及年老体衰，脏腑功能减退等也可能引发脾虚。
饮食因素致脾虚
长期饮食无度，像经常吃得过多过饱，或者偏好食用寒凉、油腻的食物，会超出脾胃的运化能力，使脾胃消化吸收功能受阻，逐渐引发脾虚。例如，夏日频繁吃大量冰镇饮品，就容易损伤脾胃阳气，导致脾虚。
情志因素致脾虚
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响肝脏的正常疏泄功能。肝失疏泄则会横逆犯脾，影响脾胃的运化，久而久之便会出现脾虚的状况。比如长期工作压力大，精神高度紧张的人群，较易发生脾虚。
先天体质与年龄因素致脾虚
部分人先天脾胃功能较弱，更容易出现脾虚情况。随着年龄增长，人体脏腑功能逐渐衰退，脾胃功能也不例外，老年人脾胃功能减退，相对更易发生脾虚。
疾病与药物因素致脾虚
某些慢性疾病会影响脾胃功能，导致脾虚。另外，长期服用一些苦寒、泻下类药物，也可能损伤脾胃正气，引发脾虚。比如长期服用抗生素类药物，可能会影响肠道菌群平衡，进而影响脾胃功能。
对于脾虚人群，在日常生活中要注意规律饮食，避免食用生冷、油腻食物；保持心情舒畅，避免长期不良情绪；对于先天体质虚弱或年老体衰者要格外注重脾胃调养；患病用药时需谨慎，避免长期使用损伤脾胃的药物。儿童脾虚时，要特别注意饮食的适度和营养均衡，避免过度喂养，同时关注儿童情绪变化，及时进行心理疏导。