发烧时感觉热是正常的生理反应，以下是一些应对方法：
1.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部等部位，帮助降低体温。
2.调整环境温度：保持室内空气流通，温度适宜，可以开空调或电扇，但要避免直接对着身体吹。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.就医：如果发烧持续时间较长或体温较高，或者出现其他不适症状，如头痛、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在使用退烧药时，应严格按照医生的建议使用，避免滥用药物。同时，如果有基础疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下使用退烧药。