宝宝喉咙老是有痰，可能是由多种原因引起的，如呼吸道感染、过敏、鼻腔分泌物倒流等。以下是一些可能有助于缓解宝宝喉咙痰的方法：
1.保持身体湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适。
2.多喝水：水能稀释痰液，使痰更容易咳出。
3.拍痰：让宝宝侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
4.及时就医：如果宝宝的症状持续或加重，建议咨询医生的意见。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，对于6个月以下的宝宝，不建议使用加湿器或拍痰的方法。此外，如果宝宝有其他症状，如咳嗽、呼吸急促、发热等，应及时就医。同时，保持宝宝的鼻腔清洁，也有助于减少喉咙痰的产生。