桂圆干泡水有不少好处。比如，桂圆干泡水能为人体补充一定的营养成分，每100克桂圆干中含有多种维生素和矿物质等营养物质。
补充能量方面
补充糖分：桂圆干富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，泡水后饮用能快速为人体补充能量，尤其是在人体感到疲劳、饥饿时，喝上一杯桂圆干泡水可以让身体迅速获得能量，缓解不适。缓解低血糖：对于一些低血糖人群来说，偶尔喝桂圆干泡水能起到一定的缓解低血糖症状的作用，比如头晕、乏力等情况可能会得到改善。
补益心脾方面
养心安神：桂圆干有养心安神的功效，用其泡水喝对于一些有心悸、失眠的人群有一定帮助。中医认为，桂圆能补益心脾，气血充足了，心神得以滋养，睡眠质量可能会有所提升。健脾益胃：它对脾胃也有一定的益处，能起到健脾益胃的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题，不过要注意适量饮用，以免加重肠胃负担。
补充营养成分方面
补充维生素：桂圆干中含有维生素B族等多种维生素，泡水后这些维生素能部分溶解在水中被人体吸收，有助于维持身体正常的新陈代谢。补充矿物质：其中还含有钙、铁、磷等矿物质，铁元素有助于预防缺铁性贫血，钙和磷对骨骼和牙齿的健康有一定好处，适量饮用桂圆干泡水可以在一定程度上补充这些矿物质。不过，桂圆干泡水虽好，但也不是所有人都适合大量饮用。比如，体质偏热的人过量饮用可能会加重体内燥热，出现口干舌燥、上火等症状；糖尿病患者也要谨慎饮用，因为桂圆干含糖量较高，可能会影响血糖的控制。