感冒喉咙痛时，可以多吃以下食物缓解症状：
1.水分充足的食物：多喝水或清淡的汤品，如白开水、蔬菜汤、水果汁等，以保持身体水分充足，缓解喉咙疼痛。
2.清热利咽的食物：如梨、枇杷、甘蔗、荸荠等，具有清热利咽的作用，有助于缓解喉咙痛。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进伤口愈合。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
4.清淡易消化的食物：如粥、面条、馄饨等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙痛。
5.清热解毒的食物：如金银花、菊花、蒲公英等，可代茶饮，具有清热解毒的功效。
此外，还应注意休息，保持室内空气流通，避免过度用嗓。如果喉咙痛症状持续加重或出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。