如果三个月没来月经且没有怀孕，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
多囊卵巢综合征：这是一种常见的激素紊乱疾病，会导致月经不规律、排卵问题和高雄激素水平。
高泌乳素血症：泌乳素水平升高可以抑制排卵，导致月经延迟或闭经。
卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，可能导致月经不规律或闭经。
其他因素：如体重过低或过高、过度运动、压力、甲状腺问题、子宫内膜受损等也可能影响月经。
2.建议：
就医检查：需要及时就医，进行全面的身体检查和激素测定，以确定具体原因。医生可能会建议进行以下检查：
B超检查：了解子宫和卵巢的情况。
激素检查：测定孕激素、睾酮、促卵泡激素、促黄体生成素等激素水平。
其他检查：如甲状腺功能检查等，以排除其他潜在的健康问题。
调整生活方式：保持健康的生活方式对于月经恢复很重要，包括：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
适量运动：适度的身体活动可以帮助调节体重和激素水平。
减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
规律作息：保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量。
治疗病因：根据具体病因，医生可能会制定相应的治疗方案，例如：
多囊卵巢综合征：可能需要口服避孕药、二甲双胍等药物来调节激素水平和促进排卵。
高泌乳素血症：可能需要使用多巴胺激动剂来降低泌乳素水平。
卵巢功能衰退：可以考虑激素替代治疗来缓解症状。
监测和随访：在治疗过程中，需要按照医生的建议进行定期复查和监测，以评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。及时就医并遵循医生的建议是解决月经问题的关键。此外，如果有其他不适症状或疑虑，也应及时告知医生。