胃反酸的人通常可以喝酸奶，但应注意饮用量和时间。
对于健康人来说，酸奶中的蛋白质可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃反酸的症状。此外，酸奶中的有益菌（如乳酸菌、双歧杆菌等）可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解消化不良等问题。
然而，对于某些特定人群，如乳糖不耐受者、胃酸过多者或反流性食管炎患者，喝酸奶可能并不适合。乳糖不耐受者由于体内缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖，喝酸奶可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。胃酸过多者本身胃酸分泌较多，喝酸奶可能会刺激胃酸分泌，加重胃反酸的症状。反流性食管炎患者的食管下段括约肌功能障碍，胃酸容易反流到食管，喝酸奶可能会加重反流症状。
此外，喝酸奶的时间也需要注意。一般来说，不建议在空腹时喝酸奶，因为空腹时胃酸分泌较多，喝酸奶可能会加重胃反酸的症状。建议在饭后1-2小时后喝酸奶，此时胃酸分泌相对较少，酸奶中的有益菌也更容易在肠道内定植和生长。
总之，胃反酸的人可以根据自己的情况选择喝酸奶，但应注意饮用量和时间，并避免在空腹时喝。如果胃反酸症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。