用盐刷牙并没有好处，反而会对口腔健康造成危害。
用盐刷牙是一种常见的错误做法，因为盐的颗粒比较大，在刷牙时会磨损牙齿表面的牙釉质，长期使用可能会导致牙齿敏感、龋齿等问题。此外，盐不能有效抑制口腔细菌，也不能去除牙齿上的污渍和菌斑。
正确的刷牙方法应该是使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时要注意使用正确的刷牙姿势，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿的内外侧和咬合面。此外，还可以使用牙线、漱口水等辅助工具来保持口腔清洁。
总之，为了保护口腔健康，应该选择正确的刷牙方法和工具，定期洗牙，定期检查口腔健康。如果有口腔问题，应该及时就医，接受专业的治疗。