1.立即停止接触过敏原
如果知道自己对某种物质过敏，应立即停止接触该物质。例如，如果是因为吃了某种食物导致过敏，应立即停止食用。
2.清洗皮肤
用温水清洗皮肤，去除过敏原和皮肤表面的刺激物质。但是，不要用热水烫洗或用刺激性的清洁剂清洗皮肤，以免加重症状。
3.冷敷
用冷毛巾或冰袋敷在皮肤上，可缓解皮肤瘙痒和红肿。每次敷15-20分钟，每天数次。
4.涂抹药膏
如果皮肤瘙痒严重，可以涂抹一些药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。这些药膏可以缓解皮肤瘙痒，减轻炎症。
5.口服药物
如果皮肤过敏症状严重，如全身红肿、瘙痒、呼吸困难等，应口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以减轻过敏反应，缓解症状。
6.就医治疗
如果皮肤过敏症状严重，或出现呼吸困难、休克等严重症状，应立即就医治疗。医生会根据病情给予相应的治疗，如注射肾上腺素、糖皮质激素等。
7.注意饮食
在皮肤过敏期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等发物。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
8.注意休息
在皮肤过敏期间，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。保持良好的心态，有利于病情的恢复。
9.避免搔抓
皮肤过敏时，会出现瘙痒症状。应避免搔抓皮肤，以免加重皮肤损伤和感染。可以轻轻拍打皮肤，缓解瘙痒。
10.注意皮肤护理
在皮肤过敏期间，应注意皮肤护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。保持皮肤清洁干燥，避免长时间暴露在阳光下。
总之，如果过敏了全身红痒，应立即停止接触过敏原，清洗皮肤，冷敷，涂抹药膏，口服药物等。如果症状严重，应立即就医治疗。同时，在日常生活中，应注意避免接触过敏原，保持皮肤清洁干燥，注意饮食和休息，提高免疫力，预防皮肤过敏的发生。