经常偏头痛的人在饮食方面可以多吃以下几种食物：
1.含镁食物：偏头痛患者体内往往会缺乏镁元素，而含镁丰富的食物有小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可有效缓解偏头痛。
2.全麦面包：全麦面包等食物中含有的碳水化合物可以通过增加血清素的分泌来舒缓偏头痛，而鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中富含的ω-3脂肪酸也可以有同样的效果。
3.咖啡：适量饮用咖啡可以止痛，但切忌过量饮用或饮用浓咖啡，因为这样可能会加重偏头痛。
4.芝麻：无论是芝麻饼还是芝麻糊，都对偏头痛有一定的预防和治疗效果。
以上内容仅供参考，如果偏头痛症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。