以下水果具有健脾养胃的功效：
1.苹果：苹果味甘、性凉，具有健脾益胃、生津止渴的功效。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2.香蕉：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
3.荔枝：荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都有很高的营养价值。
4.橙子：橙子味酸，性凉。具有健脾和胃、止呕宽胸之功。橙子中含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对减肥也有一定的帮助。
5.木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经。具有消食、驱虫、清热、祛风的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。