DHA一般在早餐或午餐时随餐服用最好。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。DHA可促进婴幼儿智力发育、改善老年人记忆能力，还能减少产后抑郁。由于DHA人体不能自身合成，需从外界摄取，因此选择合适的服用时间很重要。DHA可以在饭后服用，因为吃完饭以后，人体的胃酸分泌会增加，此时服用DHA有利于DHA在肠道内的吸收。此外，DHA易受光线、温度等因素影响，因此在选择DHA补充剂时，应选择独立包装、遮光设计的产品，以保证其功效。