左后脑勺隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外伤都可能导致颈部和头部肌肉紧张，引起疼痛。可以尝试热敷、按摩、伸展运动等方法来缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎病变如颈椎间盘突出、颈椎关节炎等可能压迫神经，导致后脑勺疼痛。此外，不良的颈椎姿势也可能加重症状。保持正确的坐姿和颈部姿势，进行适当的颈部运动，如颈部伸展和旋转操，可能有助于改善症状。如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能引起后脑勺疼痛。这些疼痛通常较为剧烈，可能伴有其他神经症状。如果怀疑是神经痛，应及时就医，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
4.高血压：高血压患者有时会出现头部不适，包括后脑勺疼痛。定期测量血压，控制血压在正常范围内是重要的。如果血压偏高，应遵循医生的建议进行治疗。
5.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需排除颅内肿瘤、脑血管疾病等潜在的严重问题。如果疼痛伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应立即就医，进行头部CT或MRI等检查以明确诊断。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致头部不适感，包括后脑勺疼痛。心理咨询、放松技巧和生活方式的调整可能对缓解症状有帮助。
7.其他原因：感染、贫血、药物副作用等也可能引起后脑勺疼痛。
在处理左后脑勺隐隐作痛时，可以采取以下自我护理措施：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给身体足够的休息时间。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和颈部姿势，避免低头或仰头过久。
3.冷敷或热敷：根据个人情况，可尝试使用冷敷或热敷来缓解疼痛。
4.避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如长时间使用电子设备、压力过大、睡眠不足等。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如CT、MRI或血液检查等。遵循医生的建议进行治疗是恢复健康的关键。此外，如果疼痛与特定的活动或姿势相关，或者疼痛伴有其他神经系统症状，应及时告知医生，以便进行更准确的诊断和治疗。