生气、哭后回奶了，可采取以下方法追奶：
1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌，导致回奶。
2.增加哺乳次数：宝宝的吸吮是促进乳汁分泌的最有效方法。尽量让宝宝多吸吮，频繁吸吮，以刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.保持正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头和大部分乳晕，减少乳头疼痛和损伤，同时也有利于刺激乳汁分泌。
4.合理饮食：哺乳期应注意饮食营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以保证乳汁的质量和数量。
5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，促进血液循环，缓解乳房胀痛，也有助于刺激乳汁分泌。
6.使用吸奶器：如果宝宝无法吸吮或吸吮不足，可以使用吸奶器吸出乳汁，以保持乳房的排空状态，刺激乳汁分泌。
7.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决回奶问题，可以寻求专业催乳师或医生的帮助，进行进一步的治疗和调理。
需要注意的是，回奶是一个逐渐的过程，需要耐心和时间。同时，如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。
此外，对于哺乳期的妈妈们，家人应给予更多的关心和支持，帮助她们缓解压力，保持良好的心态。同时，妈妈们也要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能更好地分泌乳汁，哺育宝宝。