腿后面的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：过度使用腿部肌肉，如长时间行走、跑步或站立，可能导致肌肉疲劳和疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.筋膜炎：筋膜炎是筋膜的炎症，可能导致腿部后面的筋疼。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和休息可能有助于缓解症状。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起腿部疼痛、麻木和无力。除了腿后面的筋疼，还可能伴有腰痛。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以确定诊断，并根据具体情况进行治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.静脉曲张：静脉曲张是静脉瓣膜功能不全导致的静脉扩张和迂曲，可能引起腿部疼痛、肿胀和疲劳感。穿着医用弹力袜、进行适当的运动和改善生活方式（如避免长时间站立）可以缓解症状。
5.其他原因：腿部的外伤、关节炎、感染、神经病变等也可能导致腿后面的筋疼。
如果腿后面的筋疼持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用腿部肌肉，给肌肉足够的休息时间。
冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
伸展运动：进行适当的伸展运动，帮助放松肌肉。
保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腿部。
抬高腿部：睡觉时将腿部抬高，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，腿后面的筋疼可能需要特别关注和进一步的评估。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医。