腿后面的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用腿部肌肉、剧烈运动或突然的肌肉收缩可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、冷敷、热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.筋膜炎：筋膜炎是筋膜的炎症，可能导致腿部后面的筋疼。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和休息可能有助于缓解症状。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起腿部疼痛、麻木和无力。除了腿后面的筋疼，还可能伴有腰痛。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以确定诊断，并采取相应的治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.深静脉血栓形成：腿部深静脉形成血栓也可能导致疼痛，通常伴有肿胀和发热。需要进行血液检查和超声检查以确诊，并采取适当的治疗措施，如抗凝治疗。
5.其他原因：其他原因如关节炎、感染、神经病变等也可能导致腿后面的筋疼。
如果腿后面的筋疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少腿部活动，避免长时间站立或行走。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以使用冷敷缓解肿胀和疼痛；后期可以使用热敷促进血液循环。
3.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿可以减轻腿部的压力。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳，但避免过度劳累。
5.穿戴合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或不合适的鞋子。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，腿后面的筋疼可能有特定的原因或需要特殊的治疗。因此，在出现腿后面的筋疼时，最好咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和治疗。