1岁以后的宝宝，每天的饮食可以以三餐两点为主，奶类为辅。食材的选择上，要尽可能地多样化，以谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等为主。
1.早餐：
主食：可以选择厚蛋烧、奶香小馒头、蔬菜鸡蛋饼等。
配菜：选择番茄炒土豆片、清炒西兰花、炒胡萝卜丝等。
汤羹：可以选择蔬菜瘦肉粥、山药红枣粥、南瓜粥等。
2.上午加餐：
水果：可以选择苹果、香蕉、橙子、草莓等。
奶制品：可以选择纯牛奶、酸奶、奶酪等。
3.午餐：
主食：可以选择米饭、面条、饺子、馄饨等。
配菜：选择清蒸鳕鱼、红烧肉、炒时蔬、番茄鸡蛋等。
汤羹：可以选择玉米排骨汤、冬瓜肉丸汤、丝瓜蛋汤等。
4.下午加餐：
点心：可以选择小蛋糕、饼干、水果干等。
奶制品：可以选择牛奶、酸奶、奶酪等。
5.晚餐：
主食：可以选择米饭、面条、馒头等。
配菜：选择清炒虾仁、西兰花炒口蘑、炒土豆丝等。
汤羹：可以选择蔬菜豆腐汤、虾仁冬瓜汤、丝瓜蛋汤等。
6.晚上加餐（18个月以上宝宝）：
【奶制品】：可以选择纯牛奶、酸奶、奶酪等。
【点心】：可以选择小蛋糕、饼干、水果干等。
温馨提示：
1.宝宝的饮食应该以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
2.给宝宝添加辅食应该循序渐进，从少量到多量，从稀到稠，从细到粗，逐渐增加食物的种类和硬度。
3.注意食物的安全和卫生，避免给宝宝食用生肉、生鱼、生蛋等食物，以及过于坚硬的食物，以免引起宝宝噎食。
4.每个宝宝的生长发育情况不同，饮食需求也会有所差异，家长应该根据宝宝的实际情况进行调整。