一、吃青芒果的好处
1.改善皮肤
（1）丰富的维生素C：青芒果中富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致、有弹性，减少皱纹的产生
（2）胡萝卜素：胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对于维持皮肤和黏膜的健康非常重要，能够预防皮肤干燥、粗糙等问题
（3）抗氧化剂：青芒果还含有多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚等，这些化合物可以中和自由基，减轻氧化应激对皮肤的伤害，从而起到延缓皮肤衰老的作用。
2.促进消化
（1）膳食纤维：青芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题的发生
（2）消化酶：青芒果中还含有一些消化酶，如蛋白酶和淀粉酶等，这些酶可以帮助分解蛋白质和碳水化合物，提高食物的消化吸收率。
3.保护心血管
（1）维生素C和类黄酮：青芒果中的维生素C和类黄酮具有抗氧化作用，可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生
（2）钾：青芒果富含钾，有助于调节血压，保护心血管健康。
4.增强免疫力
（1）维生素
A：维生素A对于维持免疫系统的正常功能至关重要，青芒果中的维生素A可以增强身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
（2）抗氧化剂：青芒果中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，减少炎症反应，从而提高免疫力。二、吃青芒果的坏处
1.过敏反应
（1）青芒果中含有一些过敏原，如漆酚等，容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。
（2）对于过敏体质的人来说，食用青芒果可能会引发更严重的过敏反应，如呼吸困难、过敏性休克等。
2.消化不良
（1）青芒果中含有较多的纤维素和果酸，过量食用可能会刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛、腹胀等症状。
（2）对于胃肠道功能较弱的人来说，食用青芒果可能会加重胃肠道负担，导致不适。
3.血糖升高
（1）青芒果中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，需要注意控制食用量。
（2）正常人在食用青芒果后，也应该注意监测血糖水平，避免血糖波动过大。
三、注意事项
1.适量食用
无论是好处还是坏处，都与食用量有关。建议适量食用青芒果，一般每天不超过1-2个为宜。
2.过敏体质者慎食
如果本身属于过敏体质，或者对芒果过敏，应避免食用青芒果，以免引起过敏反应。
3.注意清洁
在食用青芒果前，应将其清洗干净，以避免残留的农药和细菌对身体造成危害。
4.特殊人群
（1）孕妇：孕妇可以适量食用青芒果，但应注意选择新鲜、无斑点的芒果，并避免食用过多，以免引起不适
（2）婴幼儿：婴幼儿的胃肠道功能尚未完全发育成熟，应避免食用青芒果，以免引起消化不良
（3）糖尿病患者：糖尿病患者应控制青芒果的食用量，因为其含有一定量的糖分，过量食用可能会影响血糖控制。
总之，青芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有一定的好处，但也存在一些坏处。在食用青芒果时，应注意适量、清洁、过敏体质者慎食等问题，以避免对身体造成不利影响。如果在食用青芒果后出现不适症状，应及时就医。