喝酒喝多了头疼通常是因为酒精及其代谢产物乙醛在体内堆积，刺激头部血管和神经所致。可以通过以下方式缓解：
1.饮用富含果糖的饮品：喝酒后，肝脏会优先分解酒精，而果糖可以加速酒精在肝脏内的代谢，从而减轻头疼。可以饮用一些富含果糖的饮品，如蜂蜜水、西瓜汁、橙汁等。
2.饮用醒酒汤：中医认为，喝酒后头疼是因为酒性辛热，喝醒酒汤可以达到解酒、醒脾和清胃热的效果，从而缓解头疼。可以用葛花、枳椇子、高良姜等中药熬制醒酒汤。
3.按摩头部：用食指和中指按压太阳穴、风池穴、百会穴等穴位，每个穴位按摩10分钟左右，可以有效缓解头疼。
4.服用药物：如果头疼比较严重，可以服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解头疼，同时也可以缓解酒精对胃黏膜的刺激。
需要注意的是，喝酒喝多了头疼是一种比较常见的现象，但是如果头疼持续时间较长或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，可能是酒精中毒或者其他疾病所致，需要及时就医。同时，为了减少喝酒后头疼的发生，建议适量饮酒，避免空腹饮酒，同时可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。