19岁月经不规律可能与多种因素有关，如生活方式、激素水平、疾病等。以下是一些建议：
就医检查：如果月经不规律的情况持续存在或伴有其他症状，如痛经、经量过多或过少、周期过长或过短等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行一些检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体原因。
调整生活方式：保持健康的生活方式对于月经规律非常重要。
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助调节月经周期。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
减少压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
治疗疾病：某些疾病可能导致月经不规律，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。医生会根据具体情况进行相应的治疗。
遵循医嘱：如果医生开具了药物治疗，应按照医嘱正确使用。不要自行停药或更改剂量。
注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测月经情况和治疗效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此治疗方案可能会有所差异。如果对月经不规律的问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，对于19岁的女性来说，正值生长发育的关键时期，保持良好的生活习惯和健康的心态对于身体的正常发育也非常重要。