19岁月经不规律可能与多种因素有关，如生活习惯、情绪、激素水平等。以下是一些建议：
1.就医检查：如果月经不规律的情况持续存在或伴有其他症状，如痛经、经量过多或过少、周期过长或过短等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行一些检查，如激素六项、B超等，以了解具体原因。
2.调整生活习惯：保持健康的生活习惯对于月经规律非常重要。
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动：适度的身体活动可以帮助调节激素水平，缓解压力，改善月经不规律。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
减少压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
3.管理情绪：情绪对月经也有一定的影响。尽量保持心情愉悦，避免长期的紧张、焦虑或抑郁情绪。
4.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
5.避免滥用药物：某些药物可能会影响月经，如避孕药、抗生素等。如果正在服用药物，应咨询医生是否会对月经产生影响。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测月经情况和治疗效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此治疗方法也会因人而异。如果对月经不规律的问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。同时，家长也应该关注女儿的月经情况，给予必要的支持和指导。