大人去白痰止咳的方法有以下几种：
1.药物治疗：
氨溴索：能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。
乙酰半胱氨酸：可分解痰液中的黏性成分，使痰液液化，黏滞性降低而易于咳出。
2.中医治疗：
食疗：可以用川贝母、雪梨、冰糖一起炖煮，有润肺止咳、清热化痰的功效。也可以用百合、银耳、莲子煮粥，有滋阴润肺、止咳的作用。
按摩：按摩肺俞穴、膻中穴、天突穴等穴位，有止咳化痰的功效。
3.其他治疗：
多喝水：可以帮助稀释痰液，促进痰液咳出。
保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽和咳痰。
戒烟：吸烟会刺激呼吸道，加重咳嗽和咳痰症状，应戒烟。
需要注意的是，如果咳嗽和咳痰症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。