一、确认是否怀孕
大姨妈推迟10天首先要考虑怀孕的可能性。对于有性生活的女性，可通过早孕试纸检测晨尿，若试纸显示两条红线则提示怀孕；也可前往医院进行血hCG（人绒毛膜促性腺激素）检测，这是判断怀孕更准确的方法。若确认怀孕，需根据自身情况决定后续是继续妊娠还是终止妊娠等后续安排。对于孕期女性，要注意避免接触有害物质、保持合理饮食和充足休息等。
二、排除内分泌失调因素
生活方式影响：长期熬夜、精神压力过大等不良生活方式可能导致内分泌失调，进而引起大姨妈推迟。比如长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，影响激素的分泌和调节。建议保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间，同时学会通过适当运动、听音乐等方式缓解精神压力。
疾病因素：一些疾病也会导致内分泌失调从而使大姨妈推迟，如多囊卵巢综合征，患者常伴有月经稀发、多毛、肥胖等表现；甲状腺功能减退症也可能影响月经，患者会有畏寒、乏力、体重增加等甲状腺功能减退的相关症状。如果怀疑是疾病导致，需及时就医进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确诊断并进行相应治疗。
三、其他可能因素
药物影响：某些药物也可能引起大姨妈推迟，比如长期服用避孕药等。这类药物会影响体内激素水平从而干扰月经周期。如果正在服用可能影响月经的药物，可咨询医生是否能调整用药方案。
过度减肥：过度节食减肥会使身体摄入的营养物质不足，导致体内脂肪含量过低，影响雌激素的合成，进而引起大姨妈推迟。对于通过过度减肥导致大姨妈推迟的人群，要恢复合理的饮食结构，保证营养均衡，体重逐渐恢复到正常范围后，月经可能会逐渐恢复正常。
如果大姨妈推迟10天，首先按照上述步骤排查原因，根据不同原因采取相应的处理措施。如果自己无法明确原因或情况较为复杂，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和处理。