坐久了手脚麻木可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.血液循环不畅：长时间保持一个姿势，特别是久坐，会导致身体下部的血液循环受到压迫，影响血液回流到心脏。这可能导致手脚麻木、刺痛或无力感。
2.神经受压：久坐时，身体的重量可能会压迫脊椎或周围的神经，如腰椎间盘突出症、颈椎病等，从而引起手脚麻木、疼痛或感觉异常。
3.缺乏运动：缺乏身体活动可能导致肌肉无力和血液循环不良，增加手脚麻木的风险。
4.营养不良：某些营养素的缺乏，如维生素B12、维生素D等，可能导致神经系统功能障碍，引起手脚麻木。
5.其他因素：糖尿病、雷诺病、自身免疫性疾病等也可能导致手脚麻木。
如果经常出现坐久了手脚麻木的情况，可以采取以下措施：
1.定期活动：定期起身走动、伸展身体、活动四肢，促进血液循环。
2.保持正确姿势：保持良好的坐姿，避免弯腰驼背或盘腿久坐。
3.加强锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强肌肉和改善血液循环。
4.均衡饮食：摄入富含维生素B12、维生素D、铁、钙等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、乳制品、蔬菜和水果。
5.控制体重：过重会增加脊椎和下肢的负担，尽量保持健康的体重。
6.注意保暖：寒冷天气时注意手脚的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
如果手脚麻木持续时间较长、伴有其他症状或频繁发生，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。医生可能会进行详细的身体检查、神经功能测试或其他相关检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如影像学检查（如X光、磁共振成像等）或血液检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对手脚麻木的原因或处理有任何疑虑，最好咨询专业的医疗保健提供者的建议。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防和管理多种健康问题都非常重要。