一般情况下，跑步不会使腿变粗。但如果跑步方式不当或跑步后没有进行适当的拉伸和放松，可能会导致腿部肌肉疲劳和紧张，从而使腿部看起来更粗壮。
以下是一些可能导致腿部变粗的原因：
1.跑步强度过大：如果跑步的强度过高或过于频繁，可能会导致腿部肌肉过度发达，从而使腿部看起来更粗壮。
2.跑步姿势不正确：不正确的跑步姿势可能会导致腿部肌肉的不平衡发展，从而使腿部看起来不协调。
3.缺乏拉伸和放松：跑步后如果没有进行适当的拉伸和放松，可能会导致腿部肌肉紧张和疲劳，从而使腿部看起来更粗壮。
4.饮食不注意：如果在跑步的同时摄入了过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，可能会导致体重增加，从而使腿部看起来更粗壮。
为了避免腿部变粗，可以采取以下措施：
1.控制跑步强度和频率：根据自己的身体状况和运动能力，合理控制跑步的强度和频率，避免过度运动。
2.注意跑步姿势：保持正确的跑步姿势，身体微微前倾，头部保持正直，手臂自然摆动，步伐适中，避免过度跨步。
3.进行拉伸和放松：跑步后进行适当的拉伸和放松，帮助缓解腿部肌肉的紧张和疲劳，促进血液循环。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
5.给腿部足够的休息时间：让腿部有足够的时间恢复和修复，避免连续高强度跑步。
总之，跑步本身不会使腿变粗，但需要注意跑步的方式、强度、饮食和休息等方面，以避免腿部肌肉过度发达或出现其他问题。如果对腿部的形态有特定的关注，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。