天天跑步一般不会导致腿变粗，但可能会引起小腿肌肉发达。
如果跑步姿势不正确或过度跑步，可能会导致小腿肌肉过度发达，使小腿看起来更粗壮。此外，如果在跑步前后没有进行适当的拉伸和放松，也可能会导致肌肉紧张，影响腿部线条。
为了避免腿变粗，建议采取以下措施：
1.正确的跑步姿势：保持身体挺直，头部保持正直，手臂自然摆动，步伐适中，不要过度用力。
2.控制跑步强度和时间：逐渐增加跑步的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
3.进行适当的拉伸和放松：在跑步前后进行拉伸运动，帮助放松肌肉，减少肌肉紧张。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和营养物质，有助于维持肌肉的健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率不同，跑步对腿部的影响也会有所差异。如果你对跑步后腿部的变化感到担忧，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。此外，如果在跑步过程中出现任何不适或疼痛，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。