气血两虚是中医病症名，指气血均亏损不足的证候。其症状主要有以下几种：
1.面色苍白或萎黄，口唇爪甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥。
2.妇女经水量少、色淡、后期或经闭，舌质淡，脉细弱。
3.气血两虚则形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见症。
气血两虚的人可以通过饮食来调理，以下是一些补气血的食物：
1.红枣：红枣是补血的常用食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
2.阿胶：阿胶是补血的良药，适合气血两虚的人食用。
3.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血两虚的人食用。
4.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效，适合气血两虚的人食用。
5.黑豆：黑豆具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴、润肺燥、制风热而活血解毒的功效，适合气血两虚的人食用。
除了以上食物，气血两虚的人还可以多吃一些其他的补血食物，如黑芝麻、乌鸡、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。同时，气血两虚的人还可以通过适当的运动来调理身体，如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等。