老是想大便肛门坠胀感可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查和肛肠科检查，以确定具体原因。医生可能会进行肛门指诊、结肠镜检查等，以排除肠道疾病、痔疮、肛裂等问题。
2.调整饮食：注意饮食的调整，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及过多的咖啡因和酒精。
3.保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，尽量避免憋便。排便时应集中注意力，避免长时间玩手机或阅读，以免延长排便时间。
4.注意个人卫生：保持肛门周围的清洁，便后及时清洗，避免感染。
5.进行盆底肌训练：通过盆底肌训练，如提肛运动，可以增强盆底肌肉的力量，改善肛门坠胀感。
6.心理调节：压力和焦虑可能加重肛门坠胀感，尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解心理压力。
7.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具药物，如通便药、消炎药、栓剂等，以缓解症状。
8.治疗原发疾病：如果肛门坠胀感是由其他疾病引起的，如肠道炎症、痔疮等，需要针对原发疾病进行治疗。
需要注意的是，对于长期存在肛门坠胀感的情况，不应忽视，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，特殊人群，如孕妇、老年人、长期卧床者等，更容易出现肛门坠胀感，应更加关注并及时就医。
总之，老是想大便肛门坠胀感可能是多种肛肠疾病的症状之一，需要综合考虑个人情况和医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和缓解肛门坠胀感也非常重要。