老是想大便肛门坠胀感可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：如果这种症状持续时间较长或伴随其他不适，如疼痛、出血、便秘等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如直肠指诊、结肠镜检查等，以确定具体原因。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于预防和改善便秘。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及饮酒和咖啡等。
3.注意个人卫生：保持肛门周围清洁，便后及时清洗，避免感染。
4.养成良好的排便习惯：尽量每天定时排便，避免憋便。排便时应集中注意力，避免长时间玩手机或看书。
5.注意休息：避免过度劳累和长时间久坐，适当进行体育锻炼，有助于增强肠道蠕动。
6.心理调节：压力和焦虑可能加重肛门坠胀感，尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解心理压力。
7.治疗原发病：如果肛门坠胀感是由某些疾病引起的，如痔疮、肛裂、肛窦炎等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期便秘或有肠道疾病家族史的人群，出现老是想大便肛门坠胀感更应重视，及时就医检查，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。同时，如果症状加重或持续不缓解，也应及时复诊。在就医过程中，应遵循医生的建议进行治疗和调理。