月经期间可以适量吃桂圆。桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果。中医认为，桂圆性温、味甘，具有益气养血、健脾补心的功效。现代医学研究也表明，桂圆含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，具有一定的滋补作用。
在月经期间，女性身体较为虚弱，需要适当补充营养。桂圆中的营养成分可以为身体提供能量，缓解疲劳，并且具有一定的补血作用，有助于维持身体的正常生理功能。
然而，桂圆也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。因此，建议女性在月经期间适量食用桂圆，避免过量食用引起身体不适。
此外，月经期间的饮食还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
2.避免生冷食物：月经期间应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起腹痛、宫寒等问题。
3.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.避免辛辣刺激性食物：应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起月经量增多、痛经等问题。
总之，月经期间可以适量吃桂圆，但要注意食用量，并结合个人体质和饮食习惯进行合理选择。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以维持身体的健康。如果有特殊的身体状况或饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。