经期可以适量吃木瓜。
木瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、木瓜蛋白酶等营养成分。其中，木瓜蛋白酶具有一定的活血化瘀作用，因此，一些人认为经期食用木瓜可能会导致月经量增多、经期延长等问题。但目前并没有足够的科学研究证明这一说法。
实际上，经期的饮食并没有太多的禁忌，一般食物都可以适量食用。但需要注意的是，木瓜性偏寒，经期食用过多可能会引起腹痛、腹泻等不适，因此，建议适量食用。
此外，经期饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起或加重痛经。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起或加重腹痛、腹泻等不适。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
4.适量补充含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉等，以预防贫血。
总之，经期饮食应注意均衡营养，避免食用过于刺激性、生冷、寒凉的食物，适量食用木瓜等水果是可以的。如果在经期有任何不适，应及时就医。