经期可以适量吃木瓜。木瓜营养丰富，含有维生素、矿物质、膳食纤维、木瓜蛋白酶等营养成分，具有消食、驱虫、清热、祛风等功效。但要注意以下几点：
1.适量食用：木瓜性凉，经期过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.注意卫生：木瓜表皮可能附有细菌、寄生虫等，食用前应清洗干净。
3.避免食用生木瓜：生木瓜中含有木瓜蛋白酶，可能会刺激子宫收缩，引起腹痛。
4.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用木瓜后出现不适症状，应停止食用。
总之，经期饮食应注意营养均衡，避免食用过于辛辣、寒凉等刺激性食物。如果对经期饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师。