脸肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.按摩：轻轻按摩肿胀部位，促进淋巴回流，缓解肿胀和疼痛。
4.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀。
5.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒，避免吸烟，避免长时间暴露在阳光下。
6.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果脸肿是由于过敏、感染、外伤等原因引起的，需要及时就医，进行针对性治疗。同时，如果脸肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、发热、呼吸困难等，也需要及时就医，以免延误病情。