月经期间可选择一些具有舒缓身心、补充营养等作用的茶，如温性的红茶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶等。
一、红茶
红茶性质温和，经期适量饮用能为身体提供温暖感，一定程度上缓解经期的寒凉感，且不会对经期造成不良影响，适合大多数女性在经期饮用。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝理气的功效，对于经期可能出现的情绪烦躁等情况有一定的调节作用，其中含有的营养成分对身体有益，女性经期饮用可在一定程度上舒缓情绪。
三、桂圆红枣茶
桂圆和红枣都有补益气血的作用，经期女性可能会有气血相对不足的情况，饮用桂圆红枣茶有助于补充气血，改善经期因失血可能导致的乏力等不适，尤其适合气血较为虚弱的女性。
四、茉莉花茶
茉莉花茶香气宜人，能起到一定的舒缓神经的作用，经期女性饮用可帮助放松身心，且其性质相对平和，一般不会对经期产生不良干扰，适合喜欢淡雅香气且经期无特殊禁忌的女性。
需要注意的是，经期女性个体差异较大，如有特殊的身体状况或对某种茶有不适反应，应根据自身实际情况选择，同时，喝茶也不能替代正常的饮食和休息等对身体的调节。