生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。而儿童的生长发育是否正常，与其体内生长激素的分泌有着密切的关系。
生长激素的分泌受下丘脑产生的生长激素释放激素的调节，还受性别、年龄等因素的影响。其中，有两个时间段对孩子的身高至关重要，一个是21:00至凌晨1:00，另一个是5:00至7:00。这两个时间段，孩子在睡眠状态下，分泌的生长激素是清醒状态下的3倍左右。因此，保证孩子的充足睡眠，对孩子的身高有着重要的意义。
此外，适当的运动也可以刺激生长激素的分泌。运动后，生长激素的分泌会增加，而且持续时间较长。常见的运动有跳绳、摸高、篮球、游泳等。
需要注意的是，生长激素并不是越多越好。如果孩子体内生长激素分泌过多，可能会导致巨人症；如果生长激素分泌过少，可能会导致侏儒症。因此，如果家长发现孩子的身高明显低于同龄人，应及时带孩子到医院进行检查，以便及时发现问题，采取相应的治疗措施。