长期手脚冰凉可能由以下原因引起：
1.末梢循环较差：手脚处于血液循环的末端，距离心脏较远，容易出现供血不足的情况，导致手脚冰凉。这种情况通常是正常的，尤其是在寒冷的环境中或身体虚弱时更容易发生。
2.阳气不足：中医认为，手脚冰凉可能是阳气不足的表现。阳气不足会导致温煦功能减弱，无法推动血液到达四肢末端，从而引起手脚冰凉。此外，阳气不足还可能伴有其他症状，如乏力、腰膝酸软、小便清长等。
3.气血运行不畅：如果气血运行不畅，也会导致手脚冰凉。气血运行不畅的原因可能是情绪不畅、肝气郁结、气滞血瘀等。此外，气血运行不畅还可能导致其他症状，如疼痛、肿块、月经不调等。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致手脚冰凉，如贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等。这些疾病会影响身体的正常代谢和血液循环，从而导致手脚冰凉。
针对手脚冰凉的问题，可以采取以下措施：
1.注意保暖：在寒冷的季节，要注意手脚的保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。可以使用热水袋、暖宝宝等保暖物品，或者穿厚袜子、戴手套等。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，从而缓解手脚冰凉的症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.调理饮食：饮食也可以影响身体的血液循环和代谢率。可以多吃一些温热的食物，如姜、蒜、羊肉、牛肉等，避免吃生冷的食物。
4.保持良好的心态：情绪对身体的影响也很大，长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪可能会导致气血运行不畅，从而加重手脚冰凉的症状。因此，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.就医检查：如果手脚冰凉的症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如乏力、腰膝酸软、月经不调等，可能是身体出现了问题，需要及时就医检查，明确病因，并进行相应的治疗。
以上内容仅供参考，如果有相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。