11岁来月经属于正常范围内，通常女孩在9-12岁进入青春期，青春期的启动标志为女孩乳房发育，1年后即12岁左右出现阴毛、外生殖器改变，之后1-2年即13-14岁会有初潮出现。
至于11岁来月经之后还能长多高，这主要取决于多个因素，包括基因、营养状况、运动量、健康状况等。一般来说，女孩在月经初潮后会继续长高，但生长速度可能会逐渐放缓。
在初潮后的头2年内，身高每年可增长5-7厘米。然而，具体的增长幅度因人而异。以下是一些可能影响身高增长的因素：
基因：身高主要由遗传因素决定。父母的身高会对孩子的身高产生影响。
营养：均衡的营养摄入对于身高的增长至关重要。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
运动量：适度的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于身高的增长。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
健康状况：良好的健康状况对于身高增长也很重要。定期体检、预防疾病和保持良好的生活习惯都有助于身体健康。
需要注意的是，每个孩子的生长发育过程都是独特的，而且身高增长也不是线性的。在孩子的生长过程中，家长可以关注以下几点：
提供健康的饮食：包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
鼓励适量运动：根据孩子的兴趣爱好，选择适合的运动项目，如户外活动、体育锻炼等。
良好的睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，因为睡眠是生长激素分泌的高峰期。
定期体检：定期带孩子进行体检，以便及时发现任何潜在的健康问题。
如果家长对孩子的身高增长有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的儿童生长发育专家。他们可以根据孩子的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。
总之，11岁来月经后女孩通常还能长高，但具体的增长幅度因个体差异而异。关注孩子的营养、运动、健康和睡眠等方面，可以为身高增长创造有利条件。同时，定期体检和咨询专业人士也是很重要的。