11岁来月经并不能确定还能长多高，因为每个女孩的生长发育情况都不同，但遗传、营养、运动、睡眠和健康状况等因素可能会影响身高的增长。
一般来说，11岁来月经并不能确定还能长多高，因为每个女孩的生长发育情况都不同。然而，以下是一些可能影响身高增长的因素：
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响。如果你的父母或家族中有较高的身高，那么你可能也有更高的生长潜力。
2.营养状况：良好的营养摄入对于身体的生长发育至关重要。确保摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，有助于支持身高的增长。
3.运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.睡眠：充足的睡眠对于身体的生长发育也很重要。生长激素主要在睡眠时分泌，因此保持良好的睡眠习惯对于身高增长很重要。
5.健康状况：身体健康是身高增长的基础。确保没有任何潜在的健康问题，如慢性疾病或内分泌失调等，这些问题可能会影响身高的发育。
需要注意的是，女孩的青春期是身高增长的关键时期，但并不是唯一的时期。在青春期后，身高的增长可能会逐渐减缓，但仍然可以通过良好的生活方式和健康管理来继续促进身高的增长。
如果你对自己或孩子的身高增长有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据个人情况进行评估，并提供具体的建议和指导。此外，定期测量身高并记录生长曲线也是了解身高发育情况的重要方法。