例假不来可能是由多种原因引起的，如怀孕、内分泌失调、多囊卵巢综合征等。以下是一些可以调理月经的食物：
1.红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，可改善例假不来的情况。
2.桂圆：桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于调理例假不来。
3.红糖：红糖性温，有健脾暖胃、活血化瘀的功效，适用于例假不来的女性。
4.益母草：益母草是一种中药材，具有活血调经、利水消肿的功效，可用于治疗例假不来、痛经等症状。
5.核桃：核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肾健脑、补中益气的功效，可用于调理例假不来。
6.羊肉：羊肉性温，具有温中健脾、补肾壮阳的功效，适用于例假不来的女性。
需要注意的是，食疗只能起到辅助调理的作用，如果例假不来的情况较为严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及患有糖尿病等疾病的人群，在食用上述食物前应咨询医生或营养师的意见。